Можно ли похудеть быстро?

Известная поговорка «поспешай медленно» – лучшая рекомендация тем, кто собрался бороться с избыточным весом.

Насколько же безобидны обещания: «худеем на 30 кг за два месяца» и какова цена Вашей доверчивости.  

Ответьте письменно на следующие вопросы:

 Удавалось ли вам похудеть в прошлом?

Если удавалось, то насколько килограммов, и за какой срок?

С чем вы связываете достигнутые результаты?

      Как долго вам удавалось удерживать пониженный вес,       и какова была его повторная прибавка?

Насколько серьезно вы настроены бороться с лишним весом сейчас?

Насколько килограммов вы хотели бы похудеть на этот раз?

За какой период вы хотели бы достичь желаемого результата?

Реально ли для вас достижение желаемого результата в указанный промежуток времени с помощью только диеты и физической нагрузки?

 Для нашей встречи эти ответы нам будут нужны, чтобы начать комплекс по оздоровлению.

 Вполне возможно, неудачи прошлых опытов связанны с тем, что вы пытались достичь слишком резкого снижения веса за короткий срок. 

Но похудение – процесс длительный, и быстрое снижение веса небезопасно для здоровья.

Помните:  достижение идеального веса – задача нереальная и ненужная. Вы должны обязательно знать, что снижение массы тела на 5-10% от исходного уже приводит к значительному уменьшению риска развития заболеваний, традиционно сопутствующих ожирению.   

Женщины, страстно желающие похудеть, зачастую наивно полагают, что все их проблемы разом разрешит какая-нибудь экзотическая диета, заморская таблетка, экстремальный комплекс физических упражнений.  

Но вот незадача, не бывает в действительности ни магических диет, ни волшебных тренажеров, ни чудодейственных таблеток, если вы отчаянно продолжаете цепляться  за свой прежний образ жизни. 

Реальность скучна и малоприятна:  есть только Вы, Ваше желание добиться результата и труд, труд, труд…

Соблюдая очередную строгую диету или изнуряя себя в тренажерных залах, Вы не делаете самого главного, – не меняете свой психологический образ жизни, не стремитесь оздоровить и гармонизировать его.  

А это еще больше усиливает стресс, который, в свою очередь, приводит к перееданию и набору веса. Итак, круг замкнулся.  

Чтобы разорвать его, нужно сделать здоровый образ жизни правилом, а не эпизодом и навсегда отказаться от быстрого и легкого решения проблемы веса – оно и понятно:  «тише едешь – дальше будешь».  

Когда кто-либо, готовый к переменам, входит в мой кабинет, на него можно просто подуть, и он изменится.

При этом можно делать все что угодно: единственное, чего он ждет, - это разрешения, разрешения на любую диету.

 Поэтому вопрос нужно ставить так:

"Как подготовить человека к тому, чтобы он был готов измениться?"

А потом подобрать такую диету, что действительно показано этому человеку, его группе крови, образу жизни, полученным проблемам. 

Если спросить тех, кто сбросил лишний вес:

"Что произошло и как это сработало?"  

Все эти люди, независимо от того, какой программой они пользовались, обладали двумя общими характеристиками.

Первая заключается в том, что переход на диету сопровождался у них еще какой-либо кардинальной переменой в жизни - сменой работы, социальных связей или всего внешнего окружения, если они переезжали на новое место жительства.

А еще можно выбросить все лишнее не только со своего тела, но из антресолей, забитых полок, кладовок и балконов. 

Второе, о чем они сообщили, была их реакция в духе:

"На этот раз я действительно был готов к переменам".

Они были готовы сбросить вес, и мне кажется, что именно эта готовность сыграла весьма важную роль, особенно в отношении убеждений. 

Существует масса программ диетического питания, которые коренным образом отличаются друг от друга.

В некоторых случаях различные программы толкуют совершенно обратное.

Одни, например, говорят:

"Вы можете, есть все что угодно, до тех пор, пока занимаетесь физическими упражнениями".

Другие утверждают:

"Неважно, какие упражнения вы делаете, главное - правильно питаться".

Некоторые регулируют то, что вы обычно едите.

Другие требуют особого набора продуктов.  

Но самое удивительное, что все они для кого-то да срабатывали. Другими словами, каждая из них была эффективна для определенной категории людей.

А почему так получается, Вы не задумывались? 

Приходите ко мне, и Вы найдете ответ, - ответ свой индивидуальный!

(095) 460-06-70

Юрий Николаевич

rapport@yandex.ru